Smoothie exotique

Publié le par Lili

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Pour consommer agréablement sa ration de 5 fruits et légumes par jour rien ne vaut les smoothies... Ici un smoothie exotique simple à la banane, litchis, mangue et orange. Les smoothies peuvent être réalisés en complétant avec du lait végétal ou non, un yaourt, du lait de coco... .

Ingrédients:
- 100 g de chair de litchis
- 2 mangues
- 1/2 banane
- 200 ml de jus d'orange (ou d'ananas)
- Optionnel : un peu de lait de coco

Epluchez les mangues, les litchis et la banane.
Récupérez la chair de la mangue et des litchis
Coupez grossièrement les fruits.
Mixer ensemble tous les fruits puis rajoutez le jus .
Mélangez à nouveau.
Consommez bien frais.

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ilo 17/02/2010 14:21


Un petit coucou en attendant ta prochaine publication ;-)
bon aprem bises !!


ilo 16/02/2010 16:30


Il doit être plein de saveurs !!
Et c'est vrai que ca peut aider pour les 5 fruits et légumes par jour, car ce n'est pas toujours évident de s'y tenir.
Bonne fin de journée gros bisous !